漢方では「舌は心(しん)に開窮する」と言われており、精神活動を含めた心の活動・異常が現れやすい部分となっています。中国の伝統医学でも、舌の色・大きさ・形・苔の状態・舌の裏の血管・動きを観察して、胃腸の状態や水分代謝、血液の分布、心の状態、体質などを細かくチェックしていました。
正常な状態の舌は、程よい大きさや厚み、適度な潤いがあり、薄紅色もしくは鮮やかなピンク色をしていて、舌苔はうっすら白くついている程度です。
それに対して健康状態が気になるのは、舌の表面が白くなっている(苔が増えている)、苔がまだらになっている、舌表面自体が割れていたり全体が赤くなっていたりする場合です。苔が増えて白くなっているのは血流不足の状態で、苔がまだらなのはストレスでバランスが崩れている状態を表します。
また、表面の割れは身体が乾燥傾向にあり、不眠や便秘も考えられます。舌全体が赤いのは高血圧や血流の悪さを示すサインです。
簡単に説明しましたが、舌の状態は常に一定ではありません。体調で変化することも多いため、普段から身体を良い状態に維持するよう意識して、鏡で舌を観察することをおすすめします。
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