明日１月１８日から２月３日までは「冬の土用」です。
うなぎを食べる夏の土用がおなじみですが、
実は土用は各季節にあります。
土用とは季節の変わり目で、
立春、立夏、立秋、立冬の前、それぞれ１８日間程度の期間
のことです。
ですから、立春の前の約１８日間ということで
今日からを「冬の土用」というのです。
変わり目というのは、気温や気候の変化が大きかったり、
変化への対応が必要となり、
何かと不調や不具合が起こりやすい時期です。
変化は脾（胃腸）に一番影響を与えます。
脾は私たちの体の中心でエネルギーを生み出すところです。
まさに「土」にあたるところなのです。
土用の期間は、脾に負担がかかって調子を崩しやすく、全身の様々な不調につながりやすくなります。
それを整えるために、各季節の土用の養生があります。
いずれにせよ、土用の期間は「無理をしない」ということが大切です。
そして、胃腸を休ませることが非常に大切です。
冬の土用の養生としては、
肉食は少し控えめにしましょう。
冬の肉食は体を温めますので
冬の寒さを乗り切るために冬はお肉もしっかり食べましょう
と以前お伝えしたことがありますが、
食べ過ぎると冬の終わりには胃腸も疲れてきます。
年末年始、ごちそうを食べ過ぎた方も多いと思います。
この時期はお肉は少し控えめにして、温野菜中心の粗食がおすすめです。
基本のお食事としては、ご飯、味噌汁、漬け物がおすすめですよ。
よく噛んで、腹八分を心がけましょう。
土用の時期に断食をするのもとてもおすすめです。
また、冬の土用は一年の締めくくりです。
一年最後の日は、土用の最後の日でもある「節分」（立春の前日）です。
豆を食べるのもおすすめの食養生です。
旧暦では立春からまた新しい一年が始まります。
寒い日が続いていますが、
1月20日は大寒になり、一年で一番寒い時期になりますので、
冷やさないようにくれぐれもご注意くださいね(^^)
（有野台薬品・漢方健康薬剤師 井上満弘）
