今日5月21日は、二十四節気のうちの一つ、「小満」（しょうまん）です。
暦の上では、陽気もよくなり、草木なども次第に生い茂ってくる季節とされています。
小満というのは、麦などの夏の収穫を迎えた作物の実がふくらんできて、しかしいまだ成熟には至らずという意味です。
麦が穂をつけて、ほっと一安心（＝少し満足）という意味もあります。
だんだんと気温が上がってきて、湿度もだんだんと上がってきます。
湿度が高くなると、空気中の酸素量は少なくなってきます。
梅雨時がいちばん酸素量が少なくなります。
また、今はマスクを普段からしていること多いですので、
マスクをすることによって、やはり酸素を取り込む量は少なくなってしまいます。
酸素が不足すると、仕事の能率が落ちたりミスが増えたりしてしまいますし、
体の中で様々な弊害も起こりやすくなります。
ですから、意識して大きな呼吸を心がけるようにしましょう。
呼吸は吐くほうが先です。
出してからじゃないと、新しい空気が入れません。
まずゆっくり息を吐き出してから、吸いましょう。
暑くなってきて、体内に熱もこもりやすくなってきますので、
身体を動かし適度に汗をかいて、体内の熱を外に発散することも心がけてくださいね。
マスクも屋外では不要という政府の見解も出ましたので
マスクを外せる状況の時はできるだけ外しましょう(^^)
（有野台薬品・漢方健康薬剤師 井上満弘）
