生あくびが多い
これは、血が不足しているサインです。
脳に血が不足して酸欠になっているため、
あくびが起こるのです。
血が不足していると、
・顔色に艶がない
・動悸、息切れ
・めまい、ふらつき
・髪がパサつく
・爪がもろい
・目が乾く
・足がつる
・目がピクピクする
・物忘れが多い
などが起こりやすくなります。
漢方的には、「血虚」と言われる状態です。
血が不足していると、各細胞や臓器に酸素や栄養が届かなくなるため、
様々な不調が出てきます。
胃腸を良くし血を補い、血を作る力を高める漢方をおすすめします。
食べ物では、赤いものや黒いものに血を補うものが多いです。
トマト、まぐろ、カツオ、レバー、鶏肉、羊肉、牛肉の赤身、
黒豆、黒ごま、黒きくらげ、黒砂糖、ひじき、牡蠣、あさり、なつめ、プルーン、レーズン・・・など、
また、鉄分補給なら緑のもので、
小松菜、ほうれん草・・・
などおすすめです。
（有野台薬品 井上満弘）
