お酒を飲めば寝れるからと、睡眠薬代わりに寝酒を飲んでいる人がよくいます。
確かに、アルコールには一時的に寝つきが良くなり睡眠がとりやすくなったように感じる効果があります。
でも、実はそういった効果は一晩の前半だけにしか生じず、後半になると逆に眠りが浅くなって頻繁に目が覚めるなど睡眠の質が悪化します。
これは、夜間にアルコールが体から抜けていく反動で眠りが浅くなるからです。
また、睡眠をとるためにアルコールを毎日飲んでいると、徐々に体が慣れてしまって効かなくなり、アルコール性の不眠の原因になります（休肝日に眠れないのは要注意です）。
さらにアルコール依存症に陥ってしまう危険性もあります。
眠るためにお酒に頼らないようにしましょう。
私もお酒は好きですが、お酒はほどほどに(^^)
（有野台薬品 井上満弘）
